肩胛緊繃、駝背常見的你，也可以自己舒緩看看！
📌肩胛緊繃、駝背常見的你，也可以自己舒緩看看！
長時間使用電腦、手機，或是維持同一個姿勢，
你有沒有發現——肩膀越來越緊，背也越來越彎？
這些現象，可能和筋膜黏滯、肌肉長期緊繃有關。
不只是痠，還會讓你感覺卡卡、不好動，
甚至不自覺地駝背、肩膀內縮。
今天分享一個簡單的日常舒緩的影片教學
每次做10下，每天2～3輪即可
✔️ 有助於活動肩胛、放鬆周圍肌群，讓身體漸漸展開
別小看這樣的小動作，
持續做，慢慢感受體態的變化與輕盈。
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📍想了解更完整的放鬆照顧方式，歡迎私訊聊聊，
讓筋魔保健工坊陪你找回更自然舒展的狀態。
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