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長期揮拍、跑動 常常覺得腰、背、肩膀還有小腿總是「卡卡的」?
我們的身體機制非常的奧妙 每一個動作、每一種訊號,都有跡可循
肌肉痠痛時,以為筋膜槍打一打,低周貼片電一電就萬事OK? 等等,先別動手! 這樣亂打亂貼,小心讓你越打越痛、越貼越緊繃~
做美睫超過10年的老師,原本常去按摩,結果做完反而更不舒服,直接放棄~
Ash師傅教你正確靠腰3步驟「貼、蹲、推」, 不再讓痠痛默默變成日常
辛苦的爸爸們,你也跟Ash師傅一樣,希望成為孩子心中那位值得驕傲的「超人」嗎?衝刺夢想的同時,也別讓疲憊壓垮你的身體!
在媒體圈打滾 20 年的總編輯,騎車、久坐、盯螢幕,「痠痛」早就是日常配備 原本只覺得「肩膀有點緊、背有點卡」, 結果 Ash 師傅一檢查發現➤問題根本不只那裡!
每天坐電腦坐到腰快斷、肩膀像石頭?運動完隔天全身卡住、怎麼拉都拉不開?
長時間使用電腦、手機,或是維持同一個姿勢, 你有沒有發現——肩膀越來越緊,背也越來越彎?
她的肩膀,背負著的不只是頌缽⋯⠀ 這位來到工作室的,是一位頌缽音療師。
生理期必備技能,用一顆球讓你舒服度過那幾天!不吃藥、不求醫,居家自救密技大公開!
她,曾是日日久站、身心緊繃的護理師, 現在是穿梭在城市裡、開會簽單的保險經紀人。