睡不好怎麼辦？上班族必看3招放鬆法，改善失眠超有效 ｜筋膜刀按摩｜台南筋膜刀按摩
上班族壓力大、睡不好？3步驟放鬆法，讓你今晚一夜好眠！
【眼周放鬆】眉頭、眉中、眉尾、下眼頭到眼尾共6個點，以食指輕畫圈按摩，每個點10–15秒。
【肩頸舒壓】用筋膜球靠牆滾動，每側20次。
【腰椎大腿放鬆】躺在床上單腳彎曲往側邊延展30秒，左右各3~5次。
【眼周放鬆】眉頭、眉中、眉尾、下眼頭到眼尾共6個點，以食指輕畫圈按摩，每個點10–15秒。
【肩頸舒壓】用筋膜球靠牆滾動，每側20次。
【腰椎大腿放鬆】躺在床上單腳彎曲往側邊延展30秒，左右各3~5次。
➤➤點擊主頁連結官方LINE預約，幫你好好鬆一下
【眼周放鬆】眉頭、眉中、眉尾、下眼頭到眼尾共6個點，以食指輕畫圈按摩，每個點10–15秒。
【肩頸舒壓】用筋膜球靠牆滾動，每側20次。
【腰椎大腿放鬆】躺在床上單腳彎曲往側邊延展30秒，左右各3~5次。
【眼周放鬆】眉頭、眉中、眉尾、下眼頭到眼尾共6個點，以食指輕畫圈按摩，每個點10–15秒。
【肩頸舒壓】用筋膜球靠牆滾動，每側20次。
【腰椎大腿放鬆】躺在床上單腳彎曲往側邊延展30秒，左右各3~5次。
➤➤點擊主頁連結官方LINE預約，幫你好好鬆一下
