常覺得呼吸變淺、循環變差、腰臀緊繃嗎？
久坐不動，容易讓循環變差
肌肉與筋膜也會越來越緊

日常放鬆小習慣:
✔ 深呼吸放慢節奏
✔ 睡前泡腳
✔ 散步曬太陽
✔ 靠牆抬腿

當身體長期累積緊繃，也需要一段時間慢慢鬆開
透過放鬆與調整，幫助身體回到比較舒服的狀態

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