身體開始恢復時，會出現什麼感覺？

當生活長期處在緊繃狀態
身體也慢慢累積壓力。

腦袋很滿、呼吸很快、肩膀一直提著
身體長期待在「警覺模式」。

恢復感，是呼吸開始變深、肩膀慢慢掉下來、身體願意靠著椅子、腦袋慢慢安靜、不再一直撐著

有時候放鬆，其實是在重新練習：「不用一直用力。」

恢復感，其實藏在生活裡
是那些，生活裡反覆的小放鬆

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