做完筋膜刀按摩， 隔天反而覺得肌肉更痠、更緊？

不少人第一個反應都是： 
❓是不是按太重了？ 
❓身體被按壞了嗎？ 

其實，適度的酸感是很常見的反應

長時間緊繃的肌肉與筋膜受到刺激後
身體需要一些時間重新調整

就像平常較少活動的人開始運動
肌肉也可能出現延遲性的痠痛感

這段期間建議：
✓ 多補充水分
✓ 適量攝取蛋白
✓ 保持低強度活動（降低約 40% 的訓練量） 

通常幾天內， 痠感會隨著身體適應而慢慢改善！ 

如果有任何不舒服 也不要自己猜測
交給專業評估， 找到真正的原因，才能讓身體越來越輕鬆 

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