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接下來進入上班族最難熬的七八月了～沒有假期、連續兩個月都是31天的大月、不只身體累、想到就心累 來～推薦3款「偷懶也能放鬆」的小物神器，讓你滾一滾、按一下，爽快指數破表
\本集重點揭發/ 不良姿勢排行榜【翹腳】 看似舒適的動作，其實都會讓身體長期失衡！
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【眼周放鬆】眉頭、眉中、眉尾、下眼頭到眼尾共6個點，以食指輕畫圈按摩，每個點10–15秒。
▸脫下鞋子看看，是不是一邊磨得特別兇？ ▸想想自己是不是總愛用同一邊肩膀背包包？ ▸辦公室上班族抬起雙手手肘，看看哪一邊桌子壓痕最明顯？
長時間滑手機、連續操作滑鼠，會讓你的手腕與手指筋膜長期被拉扯或壓迫，逐漸出現緊繃、沾黏。
使用電腦最常犯的「筋膜殺手」姿勢，長期下來，會讓筋膜張力失衡，逐漸緊繃、沾黏，導致肩頸痠痛、腰背僵硬、甚至手麻！
超過70%的上班族因長時間久坐感到全身痠痛 也誘發其他我們客人常說的“老毛病” 如果上面說的就是你，歡迎來筋魔體驗西式筋膜刀舒壓按摩
長期久坐引起的腰酸背痛不容忽視，嚴重時甚至影響日常生活。 為了幫助你緩解這些不適，以下是三個實證有效的居家腰部伸展運動
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睡眠姿勢不良或枕頭高度不合，會造成頸椎與肩頸筋膜長期受壓 選錯枕頭不只影響睡眠品質，還會讓你白天更疲憊！
越來越多人開始注重運動、肌肉訓練 但運動後的痠痛與傷害如果有以下症狀就要注意
